老人泡温泉的注意事项

    每当气温较低时，很多老年人都喜欢去泡温泉，希望促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。相关专家提醒，老年人身体机能逐渐减退，泡温泉要格外注意。

    老年人安全泡温泉，要掌握这10个要点。

    1. 循序渐进。下水前可先将手或脚伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

    2.时间不宜过长，以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

    3.泡温泉后不宜蒸桑拿，以免出现口干、头晕等现象，甚至引起心脑血管病。

    4.泡温泉前应补充足够水分。

    5.有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况有选择地入池浸泡，建议老年人最好泡单纯泉。

    6.泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。

    7.温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的反应，此时调换凉水浸泡或离水静养稍许，并多喝水即可缓解。

    8.有慢性病的老年人要与人结伴泡温泉，相互照应。

    9.饥饿时不可浸泡，饭后小睡或稍微休息后再泡温泉更安全。

    10.饮酒后不可泡温泉。