泡温泉的这些事情 你都了解吗

    冬天，又到了泡温泉的季节，很多人喜欢在风雪天里，光着身子钻进温泉池，那种感觉想想都酸爽。

    泡温泉不但能让人解乏放松，还能促进血液循环，温泉泡对了，可是对人体有大大的好处。昨天，我们采访了78岁的浙江唐风温泉研究院副院长叶志正。

    1.泡温泉有啥好处？

    叶志正：泡温泉能促进血液循环，能起到呵护肌肤、排除毒素、瘦身美容、放松心情、驱除疲惫、帮助睡眠等作用。

    很多人说我皮肤好，秘诀就是我每个星期都要泡温泉。

    2. 温泉要怎么泡才对身体好？

    叶志正：泡温泉是一种静态的水中运动，温泉中有一定的温度，进入温泉，人体会迅速排出多余的水分、脂肪和毒素，然后毛孔吸收温泉中的有益矿物元素。一般一个月内泡10天以上为一个疗程，三个月会有明显的效果。我本人每个星期泡两到三次。

    3.泡温泉有什么注意事项？

    叶志正：泡温泉最好也能结伴泡，如果感觉身体吃不消，要马上离开，不可勉强继续。

    4. 哪些人群是不宜泡温泉的？

    叶志正：患有癌症、白血病等严重疾病者不适合泡温泉；患有皮肤病、性病等疾病者也不适宜泡温泉；孕妇、女性生理期、手术过后也不适宜泡温泉。

    5. 进入温泉池之前有什么注意事项？

    叶志正：泡温泉之前，要把身上佩戴的金属饰品拿下来，不然，金属会和温泉里的矿物质产生化学反应，可能会变色；另外，刚开始进入温泉池也不要泡得过深，一般不能在过胸的水位浸泡时间超过10分钟。

    6.现在泡温泉一般在几摄氏度范围内比较合适？

    叶志正：泡温泉是由低温到高温，一般低温从37℃至43℃，38℃-41℃较为合适，可以根据自己能接受的范围选择水温。

    7.人体什么情况下不宜泡温泉？

    叶志正：人在饥饿时不可泡温泉，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后也不适合泡温泉，因为会刺激血行，可能会发生意外；长途跋涉、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下也不可骤然入温泉，要等到体力恢复才能入温泉池。

    8. 泡温泉泡多久算最适宜？

    叶志正：泡温泉最佳时间是15分钟每次，休息3-5分钟再继续，适当补充水分，循环泡浴。

    9.泡完需要注意什么？

    叶志正：泡过温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充水分。